Milí Bilgymáci!
na tomto mieste nájdete sumárne info o našom Wellbeing dni, ktorý sa uskutoční 29. 1. 2025.
Ide o špeciálny deň, kedy nebude vyučovanie prebiehať formou klasického rozvrhu, ale cez spoločné aktivity a workshopy. Tento deň je pre nás príležitosťou rozvíjať sa iným spôsobom ako na vyučovaní, spoznať sa s ľuďmi z iných ročníkov a zároveň si po ukončení prvého polroku trochu vydýchnuť.
HARMONOGRAM DŇA
"AKO NA WELLBEING" - otázky a odpovede
Je Wellbeing Day povinný?
Aj keď neprebieha v tento deň bežné vyučovanie, aj v tento deň je dochádzka povinná ako v klasický vyučovací deň a budeme zapisovať absencie.
Čo ak viem, že nebudem v ten deň v škole
V prihlasovaní si zvoľ možnosť Plánovaná absencia vo všetkých 3 blokoch.
Kedy Wellbeing Day začína
Povinný začiatok je pre všetkých o 8:30 na galérii. Ak sa však chceš zúčastniť dobrovoľných workshopov, ktoré začínajú ešte predtým, smelo do toho. Nezabudni sa však na ne prihlásiť.
Ako zistím, kam mám ísť na program
Ak sa aktivity konajú mimo školy, je o tom info priamo v prihlasovaní. O zvyšku vám pošleme informácie 27 / 28. 1., keď priradíme workshopom, na základe počtu účastníkov, miestnosti.
PROGRAM
Čo sa očakáva, že počas dňa absolvuješ
1. Spoločný úvod
2. Workshopy v čase min. 9:00 – 12:40
3. Spoločný záver 12:40 – 13:00
Na workshopy je potrebné sa vopred prihlásiť cez Edupage. Keďže workshopy prebiehajú v rôznych časoch, vieš si ich aj rôzne nakombinovať.
Možnosť 1 – budeš na jednom workshope z BLOKU 1 (9:00 – 10:00) + jednom workshope z BLOKU 2 (10:20 – 11:20) + jednom workshope z BLOKU 3 (11:40 – 12:40) = na 3 workshopoch.
Možnosť 2 – zúčastníš sa jedného celodenného workshopu
Prihlasovanie na workshopy
Na workshopy je treba sa prihlásiť 17. – 22. 1.
Po tomto termíne vyhodnotíme či sa otvoria všetky workshopy. Ak sa niektorý z tvojich workshopov neotvorí, umožníme ti dohlásenie na iný.
Ako na prihlasovanie
- Ak sa chceš prihlásiť na bloky 1-3, vyber si v prihlasovaní cez Edupage tie, na ktoré chceš ísť.
- Ak sa chceš prihlásiť na celodenný blok, v prihlasovaní na bloky 1-3 vyber možnosť celodenného bloku a následne sa prihlás na celodenný blok, na ktorý chceš ísť.
- Ak chceš ísť na volitelný blok, okrem zakliknutia povinných blokov, sa prihlás aj na tie voliteľné.
Prehľad workshopov aj s informáciami o ich obsahu a lektorovi, nájdeš nižšie.
Dobrovoľné workshopy
O workshope:
Ako býva dobrým zvykom počas špeciálnych dní na Bilgyme, aj počas tohto wellbeing dňa bude možnosť začať deň pohľadom na vychádzajúce slnko. Príďte si užiť čaro ranného ticha na Slavín. Stretneme sa o 7:05 na zastávke Pod stanicou. Bližšie info pošlem prihláseným účastníkom deň vopred na Edupage.
O lektorke:
O workshope:
O lektorke:
9:00 - 10:00 workshopy - BLOK 1
O workshope:
Pridajte sa na energický workshop plný latinskoamerických tancov! Pod vedením skúseného lektora sa naučíte základné kroky, zlepšíte rytmus a hlavne si užijete radosť z tanca.
Nezáleží na skúsenostiach – stačí dobrá nálada a chuť sa hýbať!
O lektorovi:
Viacnásobný vicemajster Slovenska, dlhoročný reprezentant Slovenska v latinskoamerických a spoločenských tancoch, absolvent FTVŠ, tanečník zo show Let’s Dance.
O workshope:
Na workshope vzdušnej akrobacie na šále Vás prevedieme základnými pohybmi, technikou a už počas prvej hodine budete zvládať krásne jednoduché pózy, ktoré si budete môcť odfotiť a pochváliť sa svojimi prvými úspešnými akrobatickými pózami.
O lektorovi:
Sme profesionálni akrobati a lektori vzdušnej akrobacie s vyše 10 ročnými skúsenosťami a pôsobíme v štúdiu AcrobatiX v Bratislave. Organizujeme kurzy pre deti aj dospelých, úplných začiatočníkov aj pokročilých, taktiež pripravujeme našich zverencov na rôzne súťaže. V súčastnosti sa venujeme akrobaticko-tanečným vystúpeniam s akrobatickou skupinou Vertigo, sme súčasťou opery Čert a Káča, Čarovná flauta a Muflón Ancijáš v SND, zúčastnili sme sa podujatí v Singapure, Kuwaite, Bahrajne, Saudskej Arábii, Ománe, Švajčiarsku, Taliansku, Španielsku a mnohých ďalších.
O workshope:
V čom sa líši toxická pozitivita od pozitívnej psychológie? Ako nahliada Pozitívna psychológia na wellbeing? Aj cez odpovede na tieto otázky sa dostaneme k technike zvanej mindfulness – všímavosť a povieme si o jej benefitoch pri zvládaní stresu, úzkosti a rôznych akademických tlakov a možnostiach ako si vychutnávať každodenné momenty s trochu iného uhla pohľadu. Súčasťou budú aj praktické ukážky a cvičenia.
O lektorovi:
Volám sa Rebeka Tomšíková a snažím sa prinášať povedomie o mentálnom zdraví a zoznámiť ľudí s prístupmi a technikami, ktoré podporujú duševnú pohodu a wellbeing. Táto téma ma zaujala až natoľko, že som v Londýne vyštudovala odbor Aplikovanej Pozitívnej Psychológie a Psychológie Koučingu. Aktuálne pracujem v o.z. momentálne na tom, aby som najmä mladým ľuďom a deťom odovzdala povedomie o tom, aká dôležitá je práve prevencia v oblasti duševného zdravia a mojím hlavným nástrojom je práve mindfulness.
O workshope:
Ako sociálne siete ovplyvňujú to, ako vnímam seba a svoje vzťahy? Aký je rozdiel medzi vzťahmi online a offline? V čom sa porno odlišuje od reálneho života? Ako spoznať bezpečné prostredie online a overiť si, kto je na druhej strane? Spoločne si odpovieme aj na tieto otázky a naučíme sa, ako zastaviť kyberšikanu a budovať zdravý online svet.
O lektorovi:
InTYMYta je slovenská nezisková organizácia, ktorá sa venuje vzdelávaniu o zodpovednom, zdravom a bezpečnom sexuálnom správaní. Vzťahovou a sexuálnou výchovou šírime osvetu o rešpekte, bezpečí, zdraví a súhlase už 32 rokov. Lektorujeme interaktívne a inkluzívne workshopy vzťahovej a sexuálnej výchovy o zdravých vzťahoch, bezpečí, súhlase a rešpekte, pomáhame podporovať zdravé a rešpektujúce správanie v bežnom živote aj v kyberpriestore. Máme za sebou stovky vzdelávaní v najrôznejších prostrediach, vytvárame vzdelávacie materiály, metodiky, organizujeme osvetové udalosti. Našou víziou je vzťahovou a sexuálnou výchovou prispievať k zdravej, férovej a rešpektujúcej spoločnosti. Riadime sa pri tom dátami, medzinárodným i národným výskumom a aktivity tvoríme s podporou odborníkov a odborníčok z oblastí medicína, psychológia, gynekológia, pedagogika, sexuálna pedagogika a ďalšie. Sme súčasťou pracovnej skupiny kurikulárnej reformy, ktorá vypracovala ciele vzťahovej a sexuálnej výchovy vstupujúce do platnosti od 2026.
O workshope:
Ako umenie zobrazuje telo? Poďme spolu preskúmať, ako sa telo stalo nekonečným zdrojom inšpirácie, kritiky aj sebavyjadrenia v rôznych obdobiach dejín umenia. Príďte spoločne diskutovať, objavovať nové perspektívy a reflektovať telo v umení.
O lektorke:
Lektorka je našou učiteľkou.
O workshope:
Na workshope si prakticky ukážeme ako sa zbaliť na krátku jednodnodňovú, ako aj na dlhšiu viac-dňovú túru tak, aby sme si to užili, mali všetko potrebné a zároveň nemali z túry back breaking workout. Povieme si aj vychytávky k jedlu, vareniu a spaniu v prírode.
O lektorovi:
Do hôr chodím od malička a v posledných rokoch celkom intenzívne. Niekedy len na prechádzku, inokedy na 100+ km ultratrail. Prešiel som takmer všetky slovenské pohoria a zopár aj tých v zahraničí.
O workshope:
Na workshope sa dozviete, ako využiť 5 zásad sebaobrany v každodennom živote na predídenie alebo zastavenie nepríjemných situácií. Zameriame sa na vnímanie okolia, vyhodnotenie rizika, základné postoje a pohyb. Súčasťou budú tiež aktivity na vnímanie osobných hraníc a slovnú obranu pri konfrontácii.
O lektoroch:
ZA SEBA sa venuje vzdelávaniu v oblasti prevencie sexualizovaného, psychického a fyzického násilia. Veríme, že každý človek bez ohľadu na vek, pohlavie či telesné schopnosti, si zaslúži život bez násilia, v ktorom môže naplno rozvíjať svoj potenciál.
O workshope:
Poďte sa ponoriť do hlbokej relaxácie. Zvuky tibetských misiek, gongov a ďalšie vám umožnia jemne si zharmonizovať celé telo. Vytvoria priestor, kde myseľ nemá moc. Každý/každá si odnesie presne to, čo potrebuje.
Naše stretnutie bude prebiehať takto- na začiatku vás prevediem krátkou meditáciou. Tá umožní hlbší ponor do prítomného okamžiku. Liečivá frekvencia zvukov, ktoré budú plynulo nasledovať, zharmonizuje bunky v tele. Po ich doznení nastáva okamžik ticha, v ktorom máme možnosť nechať všetko dosadnúť. Na záver vás za doprovodu zvončekov koshi privítam späť.
O lektorke:
Volám sa Veronika Vašková. Som mamou 4 detí, môj najmladší syn je študentom Bilgymu.
Soundhealingu sa venujem asi 3 roky. Moja láska k nemu vznikla, keď som intenzívne hľadala nástroj ako vypnúť moju večne aktívnu myseľ. A presne toto mi gongy,misky dopriali. Zastavenie mysle, sprítomnenie, uvoľnenie. V stave hlbokej relaxácie som neraz prišla na odpovede na moje najtajnejšie alebo zložité otázky. Zvuk je liečivý, jeho frekvencie dokážu rozpustiť bloky v tele i na duši. No vždy len tak, aby to bolo pre každého prijateľné a láskavé.
O workshope:
Chcete začať cvičiť v gyme, ale neviete, ako na to? Tento workshop je určený práve pre vás! V pohodovej atmosfére vás prevedieme základmi používania posilkových strojov, ukážeme, ako správne nastaviť vybavenie a zvládnuť základné cviky. Tento blok je určený iba pre chalanov.
O lektorovi:
Filip je piatak na Bilgyme a posilkový mág.
O workshope:
čo je to karate? Je to šport, umenie, nástroj sebaobrany? prevediem vás základmi a podelím sa o svoju skúsenosť
O lektorke:
Terka je druháčka na Bilgyme.
O workshope:
This workshop explores how fashion serves as a powerful medium for self-expression. Through activities like style mapping and mood board creation, you’ll explore how your favorite books, music, and values can inspire your wardrobe. Learn practical tips to curate outfits that reflect your unique identity and build confidence in your personal style.
O lektorke:
Lektorka je našou učiteľkou.
O workshope:
Čo je bezpečný sex, čo sú rizikove situacie a ako im predchádzať, ako vyjadriť súhlas/ nesúhlas so sexom, ako chrániť seba a partnera/ku.
O lektorkách:
Lektorky sú našimi učiteľkami.
O workshope:
Workshop je určený pre tých, ktorí by sa chceli dozvedieť viac o tom ako zvládať niektoré príznaky tela aj duše (bolesť, únava…) a zároveň sa vyvarovať rizík s tým spojených. Povieme si, ako správne užívať lieky, aj ako vplývajú energetické nápoje na mladý organizmus.
O lektorke:
Celý svoj profesijný život sa venuje nemocničnej farmácii. Vedie kolektív nemocničnej lekárne, ktorý sa stará o to, aby hospitalizovaní aj ambulantní pacienti dostali čo najlepšiu starostlivosť s použitím správnych liekov a zdravotníckych pomôcok, v správnej dávke, v správny čas, správnym spôsobom. Vo voľnom čase sa venuje sebarozvoju, rada spoznáva svet, miluje prírodu. Teší sa, že môže byť súčasťou Bilgym komunity ako rodič dvoch bilgymákov.
O workshope:
“Maj rozum!” Poznáš to? …ale čo ak nemáš žiadnu energiu niečo riešiť? Sú dni, kedy si život vychutnávaš a sú aj také, kedy ti je všetko jedno, alebo cítiš beznádej?
Naše telo je zázračne fungujúci mechanizmus s vlastnou sebareguláciou. Reaguje na to, čo mu poskytneme, aj na to, čo mu odoprieme.
Vieš, že máš aj druhý mozog? Zaujíma ho to, čo skonzumuješ a odmení sa aj tým, či bude tvoja nálada v oblakoch, alebo na bode mrazu. Ako je to možné? Čo vlastne potrebuje? Ktoré živiny vyhľadáva?
Je v poriadku, ak máš chuť na čokoládu, makovník, kávu, veľký burger, alebo len pomaranč – a nič viac?
Prezradím Ti, že takmer všetko je ok, ak dodržíš pár jednoduchých princípov😉.
Príď si pre návod, ako si vyskladať svoj každodenný tanier, dopraj si dozvedieť sa ako mať pod kontrolou svoje telo a myseľ v plnom zdraví, cítiť spokojnosť a naplnenie….a “mať zdravý rozum” po celý život.
O lektorke:
Matka 3 detí, akreditovaná nutričná koučka PNL1, vysokoškolská študentka fyziologickej a klinickej výživy, tlmočníčka a prekladateľka, Eqology konzultantka protizápalového nastavenia organizmu, podporovateľka zdravého životného štýlu a dosiahnutia vitálnej dlhovekosti na základe princípov medicíny 3.0.
Profesia tlmočníčky a prekladateľky v medicínskej problematike a riešenia zdravotných výziev mojich 3 dospievajúcich detí ma priviedli na cestu celoživotného vzdelávania a porozumenia súvislostí metabolických procesov v našom tele.
Som držiteľkou kanadskej akreditácie Precision Nutrition a, popri nutričnom koučingu, sa venujem konzultáciám a prednáškovej činnosti
Získavam navýšené odborné vzdelanie vysokoškolským štúdiom na SZU v Bratislave v odbore fyziologická a klinická výživa – nutričný terapeut
Spolupracujem s nórskou spoločnosťou Eqology, ktorej kľúčovou filozofiou je zdravá dlhovekosť popri vývoji a výrobe výživových doplnkov z ich morského zdroja a nórskej prírody
Poskytujem merania a interpretácie zápalových hodnôt organizmu v spolupráci s molekulárnou genetičkou RNDr. Zdenou Bartošovou, CSc., ktorá je mojou informačnou kotvou.
Zdieľam a nasledujem zdroje a komunikačnú líniu vetvy slovenských odborníkov poskytujúcich svoje tvrdenia založené na vedeckých dôkazoch – zdravotný biológ Silvia Horecká, endokrinológ MUDr. Boris Bajer, výživoví špecialisti Michal Páleník, doc. Milan Sedliak, gastroenterológ MUDr. Ladislav Kužela, mikrobiológ Jakub Viglaský a iní
O workshope:
Pozývam ťa na workshop, kde pohyb a tanec otvoria dvere k hlbšiemu spoznaniu seba samého a zároveň k vzájomnému prepojeniu s ostatnými. Budeme pracovať s prirodzeným pohybom a akciami tela, ktoré každý pozná – budeme kráčať, behať, točiť sa, padať a opäť sa dvíhať, skákať,… .
Naše pohyby budú prepájané so zvukmi a hudobnými podkladmi, ktoré budú našou inšpiráciou a sprievodcom. Zameriame sa na tanec ako spôsob komunikácie – vyskúšame si partnerskú prácu aj spoluprácu vo veľkej skupine. Spoločne sa vydáme na cestu plnú objavovania, radosti a autentického pohybového vyjadrenia.
Workshop je otvorený všetkým bez ohľadu na predchádzajúce tanečné skúsenosti. Stačí len chuť objavovať a hýbať sa!
Vhodné oblečenie: čokoľvek v čom sa cítiš dobre a neobmedzuje ťa to v pohybe.
O lektorke:
Mgr. art. Miroslava Stašková, ArtD. je tanečná pedagogička, tanečnica, performerka.
Absolvovala HTF VŠMU v Bratislave a FAME na Univerzite Tomáša Baťu v Zlíne. Pedagogicky v súčasnosti pôsobí ako odborný asistent na KTT VŠMU a na Súkromnom konzervatóriu v Nitre.
Angažuje sa na poli nezávislej kultúry. Od roku 2008 pôsobí v Labanovom Ateliéri Bratislava, ktorého zámerom je šíriť cez vzdelávacie a umelecké aktivity odkaz svetoznámeho umelca Rudolfa Labana. Taktiež sa podieľa na chode umeleckého zoskupenia mimoOs a jeho vzdelávacích aktivít Telohra, ktorých cieľom je posunúť súčasný prístup k pohybu bližšie k verejnosti pomocou hravého, kreatívneho a efektívneho učenia.
V minulosti spolupracovala na umeleckých projektoch s inštitúciami ako SND, VŠVU, Prešporské divadlo, divadlo Malá scéna STU, divadlo H.Ch. Andersena v Lubline (PL). V súčasnosti ako performerka spolupracuje s viacerými umeleckými zoskupeniami: mimoOs (predstavenie “.DOTyk”, “TETSU”); Dragúni (predstavenie „Rozumu zbavenia“) a Asociácia Bratislava v Pohybe (projekty „Veľký nádych“ a “Pulz Prešporka”).
O workshope:
Čo je pod povrchom? Tajomstvo alebo vtip?
O lektorovi:
Lektor je naším učiteľom.
O workshope:
Budeme sa venovať prípravným cvičeniam na balančných doskách a samotnému surfskatingu na surfskatoch. Vhodné pre všetkých, čo si chcú vyskúšať nový, zábavný pohyb. Surfskate je esencia surfingu a jazdenia na doske. Je prístupný pre všetkých – či pri oceáne alebo v Petržalke. Je to komunita kamarátov, zábavy a duchovná cesta, kde sa naučíš odovzdať sa momentu. Prídi oblečený pohodlne a buď bosý alebo v teniskách (nie šľapky).
O workshope:
Každý lektor jogy bol tiež kedysi začiatočníkom a dobre viem, aké to je, nevyznať sa v pojmoch a štýloch jogy a informáciách spojených s jógou. Pripravila som sumár všetkého, s čím sa môžete v spojení s jogou stretnúť a môže vytvárať v hlave otázniky.
Čo je joga a odkiaľ pochádza ? Pre koho je joga určená? Aké štýly jogy existujú? Na čo je joga dobrá a aké sú jej zdravotné benefity? Aké sú kontraindikácie pri cvičení jogy ? Ako si vybrať akú jogu, ako a s kým ju cvičiť?
Aký je vhodný denný režim a strava pri cvičení jogy? Čo znamená a ako sa pracuje so základnými pojmami jogy – asana, bandha, mudra, mantra, čakra, nádí, pranayama, prána… ? Aké sú najčastejšie mýty a pomýlené predstavy o joge?
Aká je najlepšia jogová výbava a pomôcky ?
O lektorke:
Absolventka choreografie a réžie na VŠMU v Bratislave, podpísala sa pod vyše sedemdesiat choreografií do úspešných divadelných inscenácií a projektov. Spolupracovala so všetkými bratislavskými divadelnými scénami , desiatky choreografií vytvorila pre muzikály, opery aj veľké televízne šou. Držiteľka významných ocenení ako Cena ministra kultúry, Dosky, nominovaná na Slovenku roku a pod. V roku 2007 založila a do roku 2023 pôsobila ako riaditeľka a vedúca osobnosťou Divadla a Tanečnej školy elledanse . V tomto období pôsobila aj ako pedagóg choreografie a réžie na Katedre tanečnej tvorby VŠMU v Bratislave.
Od roku 2012 sa aktívne venuje výuke jógy, je držiteľkou certifikátu inštruktor jógy1. a 2.stupňa a ayurjógy. Absolvovala množstvo jógových seminárov a workshopov doma i v zahraničí /Thajsko, India, Indonézia, Srí Lanka/
V súčasnosti sa okrem jógy venuje naplno štúdiu ayurvédy a ayurjógy, ako lektorka spolupracuje s Rajom zdravia, Hyc, Yoga House ,Penaty club a venuje sa najmä individuálnym lekciám, organizuje rôzne tematické pobyty a workshopy. V ponuke aktivít má aj sound heeling a rôzne ayurvédske terapie.
O workshope:
Pozývam ťa na chvíľu pokoja a relaxácie pri tradičnom čínskom čaji. Príď si vychutnať jedinečný zážitok, spoznať čajovú kultúru a porozprávať sa s ostatnými v uvoľnenej atmosfére.
Čaj je viac než len nápoj – je to čas zastavenia, upokojenia mysle a načerpania novej energie.
Zastav sa, oddýchni si, podeľ sa o svoje myšlienky.
Tešíme sa na teba!
O lektorovi:
Volám sa Eliáš, som študentom na Bilgyme a mám rád čaj.
O workshope:
Zapoj sa k nám a príď si skrz tanec uvoľniť myseľ. Spolu sa naučíme dynamické kroky a confident attitude choreografie piesne Mantra od Jennie. Vytvoríme si priestor so super atmosférou, kde sa môžeš v kľude zbaviť stresu a zatancovať si.
Nezáleží na tom, či si skúsený tanečník alebo začiatočník, stačí prísť bez predsudkov a mať chuť do tanca 🙂 Vytvorme si našu spoločnú “pretty girl mantru”.
O lektorke:
Ahojte! Som Viki a som študentka na Bilgyme. Už rok tancujem v tanečnej skupine krOWN RDS Art Group a tancu sa venujem už od malička. Pre mnohých je tanec nielen športom, ale aj spôsobom, ako sa vyjadriť bez slov. Pre mňa je tanec so správnymi ľuďmi predovšetkým relaxom a oddychom pre myseľ.
O workshope:
Arteterapia – terapia výtvarným umením. Ak pociťujete napätie a stres, prídite sa odreagovať a vyjadriť svoje pocity prostredníctvom sveta farieb. Nechajte svojim emóciam voľný priechod, zrelaxujte a uvoľnite sa.
O lektorovi:
Špeciálnny pedagóg na bilgyme a na Narnii, arteterapeut
10:20 - 11:20 workshop - BLOK 2
O workshope:
Pridajte sa na energický workshop plný latinskoamerických tancov! Pod vedením skúseného lektora sa naučíte základné kroky, zlepšíte rytmus a hlavne si užijete radosť z tanca.
Nezáleží na skúsenostiach – stačí dobrá nálada a chuť sa hýbať!
O lektorovi:
Viacnásobný vicemajster Slovenska, dlhoročný reprezentant Slovenska v latinskoamerických a spoločenských tancoch, absolvent FTVŠ, tanečník zo show Let’s Dance.
O workshope:
Na workshope vzdušnej akrobacie na šále Vás prevedieme základnými pohybmi, technikou a už počas prvej hodine budete zvládať krásne jednoduché pózy, ktoré si budete môcť odfotiť a pochváliť sa svojimi prvými úspešnými akrobatickými pózami.
O lektorovi:
Sme profesionálni akrobati a lektori vzdušnej akrobacie s vyše 10 ročnými skúsenosťami a pôsobíme v štúdiu AcrobatiX v Bratislave. Organizujeme kurzy pre deti aj dospelých, úplných začiatočníkov aj pokročilých, taktiež pripravujeme našich zverencov na rôzne súťaže. V súčastnosti sa venujeme akrobaticko-tanečným vystúpeniam s akrobatickou skupinou Vertigo, sme súčasťou opery Čert a Káča, Čarovná flauta a Muflón Ancijáš v SND, zúčastnili sme sa podujatí v Singapure, Kuwaite, Bahrajne, Saudskej Arábii, Ománe, Švajčiarsku, Taliansku, Španielsku a mnohých ďalších.
O workshope:
Cieľom workshopu je predstaviť prírodné kakao, kakaové produkty a odrodové čokolády najvyššej kvality fino de aroma z krajín Latinskej Ameriky. Workshop pozostáva z prednášky o kakau od jeho zberu až po samotný produkt. Taktiež sa dozviete o sociálnom dopade, ktorý je s našim kakaom spojený. Súčasťou je aj malá degustácia vybraných kakaových produktov. Príďte s nami objaviť originál odrodové kakao od kakaového bôbu až po čokoládu priamo z Latinskej Ameriky.
O lektorovi:
Od roku 2018, pod značkou KakawCo+ dovážame kakao a kakaové produkty z krajín Latinskej Ameriky. Sme sociálny podnik, v ktorom sa špecializujeme na prírodné kakao, kakaové produkty a odrodové čokolády najvyššej kvality fino de aroma, ktoré v rámci direct trade modelu sami dovážame, so všetkým, čo k direct-trade produktom patrí – odrodovosťou, transparentným pôvodom aj sociálnym dopadom.
O workshope:
Mindfulness je pojem čoraz viac používaný a spomínaný, ale čo v sebe skutočne zahŕňa? Odhalíme spolu o čom vlastne táto technika je a ako nám môže byť nápomocná vo zvládaní stresu, úzkostí či rôznych školských povinností no zároveň môže byť cestou k tomu, ako si viac vychutnávať každodenné chvíle a momenty. Po tomto workshope odídete s paletou praktických a jednoduchých cvičení na tréning mindfulness do vašich dní.
O lektorovi:
Volám sa Rebeka Tomšíková a snažím sa prinášať povedomie o mentálnom zdraví a zoznámiť ľudí s prístupmi a technikami, ktoré podporujú duševnú pohodu a wellbeing. Táto téma ma zaujala až natoľko, že som v Londýne vyštudovala odbor Aplikovanej Pozitívnej Psychológie a Psychológie Koučingu. Aktuálne pracujem v o.z. momentálne na tom, aby som najmä mladým ľuďom a deťom odovzdala povedomie o tom, aká dôležitá je práve prevencia v oblasti duševného zdravia a mojím hlavným nástrojom je práve mindfulness.
O workshope:
Ako moje rozhodnutia ovplyvňujú moje zdravie, budúcnosť a životné plány? A ako ovplyvňujú iných ľudí a moje vzťahy? Priblížime si, ako zvládať emócie, jasne komunikovať a rešpektovať hranice a ako sa rozísť s rešpektom. Povieme si, ako zistiť, že vzťah je nezdravý, a čo s tým môžem spraviť. Naučíme sa ako komunikovať svoje potreby s rešpektom aj počas konfliktu.
O lektorovi:
InTYMYta je slovenská nezisková organizácia, ktorá sa venuje vzdelávaniu o zodpovednom, zdravom a bezpečnom sexuálnom správaní. Vzťahovou a sexuálnou výchovou šírime osvetu o rešpekte, bezpečí, zdraví a súhlase už 32 rokov. Lektorujeme interaktívne a inkluzívne workshopy vzťahovej a sexuálnej výchovy o zdravých vzťahoch, bezpečí, súhlase a rešpekte, pomáhame podporovať zdravé a rešpektujúce správanie v bežnom živote aj v kyberpriestore. Máme za sebou stovky vzdelávaní v najrôznejších prostrediach, vytvárame vzdelávacie materiály, metodiky, organizujeme osvetové udalosti. Našou víziou je vzťahovou a sexuálnou výchovou prispievať k zdravej, férovej a rešpektujúcej spoločnosti. Riadime sa pri tom dátami, medzinárodným i národným výskumom a aktivity tvoríme s podporou odborníkov a odborníčok z oblastí medicína, psychológia, gynekológia, pedagogika, sexuálna pedagogika a ďalšie. Sme súčasťou pracovnej skupiny kurikulárnej reformy, ktorá vypracovala ciele vzťahovej a sexuálnej výchovy vstupujúce do platnosti od 2026.
O workshope:
Na workshope si prakticky ukážeme ako sa zbaliť na krátku jednodnodňovú, ako aj na dlhšiu viac-dňovú túru tak, aby sme si to užili, mali všetko potrebné a zároveň nemali z túry back breaking workout. Povieme si aj vychytávky k jedlu, vareniu a spaniu v prírode.
O lektorovi:
Do hôr chodím od malička a v posledných rokoch celkom intenzívne. Niekedy len na prechádzku, inokedy na 100+ km ultratrail. Prešiel som takmer všetky slovenské pohoria a zopár aj tých v zahraničí.
O workshope:
Na workshope sa dozviete, ako využiť 5 zásad sebaobrany v každodennom živote na predídenie alebo zastavenie nepríjemných situácií. Zameriame sa na vnímanie okolia, vyhodnotenie rizika, základné postoje a pohyb. Súčasťou budú tiež aktivity na vnímanie osobných hraníc a slovnú obranu pri konfrontácii.
O lektoroch:
ZA SEBA sa venuje vzdelávaniu v oblasti prevencie sexualizovaného, psychického a fyzického násilia. Veríme, že každý človek bez ohľadu na vek, pohlavie či telesné schopnosti, si zaslúži život bez násilia, v ktorom môže naplno rozvíjať svoj potenciál.
O workshope:
Poďte sa ponoriť do hlbokej relaxácie. Zvuky tibetských misiek, gongov a ďalšie vám umožnia jemne si zharmonizovať celé telo. Vytvoria priestor, kde myseľ nemá moc. Každý/každá si odnesie presne to, čo potrebuje.
Naše stretnutie bude prebiehať takto- na začiatku vás prevediem krátkou meditáciou. Tá umožní hlbší ponor do prítomného okamžiku. Liečivá frekvencia zvukov, ktoré budú plynulo nasledovať, zharmonizuje bunky v tele. Po ich doznení nastáva okamžik ticha, v ktorom máme možnosť nechať všetko dosadnúť. Na záver vás za doprovodu zvončekov koshi privítam späť.
O lektorke:
Volám sa Veronika Vašková. Som mamou 4 detí, môj najmladší syn je študentom Bilgymu.
Soundhealingu sa venujem asi 3 roky. Moja láska k nemu vznikla, keď som intenzívne hľadala nástroj ako vypnúť moju večne aktívnu myseľ. A presne toto mi gongy,misky dopriali. Zastavenie mysle, sprítomnenie, uvoľnenie. V stave hlbokej relaxácie som neraz prišla na odpovede na moje najtajnejšie alebo zložité otázky. Zvuk je liečivý, jeho frekvencie dokážu rozpustiť bloky v tele i na duši. No vždy len tak, aby to bolo pre každého prijateľné a láskavé.
O workshope:
Človek, ktorý bojuje so závislosťou a snaží sa znova žiť našiel sovje miesto v kreťanskej komunite.Prevedie vás autentickou skúsenosťou života v závislosti a príbehom boja na ceste von.
O lektorovi:
Marcel vedie komunitu Cenacolo, sú to tiež ľudia , ale iní, závislí – narkomani, gembleri, alkoholici…..bezdomovci , ľudia bez zmyslu života, ľudia stratení, ľudia opustení pre svojské – netypické riešenie problémov, ktorí v komunite našli pochopenie, lásku, objatie, priateľstvo i prácu
O workshope:
čo je to karate? Je to šport, umenie, nástroj sebaobrany? prevediem vás základmi a podelím sa o svoju skúsenosť
O lektorke:
Terka je druháčka na Bilgyme.
O workshope:
This workshop explores how fashion serves as a powerful medium for self-expression. Through activities like style mapping and mood board creation, you’ll explore how your favorite books, music, and values can inspire your wardrobe. Learn practical tips to curate outfits that reflect your unique identity and build confidence in your personal style.
O lektorke:
Lektorka je našou učiteľkou.
O workshope:
Každý účastník workshopu bude mať k dispozícii niekoľko plastových nechtov, na ktorých si môže vyskúšať dizajn, ktorý si buď vyberie z ponúknutých možností alebo využije vlastný nápad. Účastníci sa dozvedia, ako jednotlivé dizajny fungujú a dostanú pomoc aj s výrobou. Workshop im pomôže pochopiť, ako nechty vznikajú a vyskúšať si aj „druhú stranu stola“.
O lektorke:
Lektorka je našou študentkou. O nechtovom dizajne hovorí: „Nechty ma začali zaujímať už v štrnástich, keďže moja teta bola nechtárka a istý čas bývala s nami. Mali sme všetky potrebné pomôcky, a tak mi stačilo len skúsiť to. Moje prvé nechty odpadli už po prvom dni – rovnako ako druhé, tretie a mnohé ďalšie. No čím dlhšie som trénovala, tým viac sa mi darilo, a pred rokom som začala robiť nechty ako brigádu popri škole. Postupne som si začala veriť a pribúdalo mi čoraz viac zákazníčok. Plánujem sa tomu venovať aj v blízkej budúcnosti a časom by som chcela mať vlastný salón. Nechty neberiem len ako prácu popri škole, ale aj ako formu umenia a sebavyjadrenia.“
O workshope:
Čo je bezpečný sex, čo sú rizikove situacie a ako im predchádzať, ako vyjadriť súhlas/ nesúhlas so sexom, ako chrániť seba a partnera/ku.
O lektorkách:
Lektorky sú našimi učiteľkami.
O workshope:
Workshop je určený pre tých, ktorí by sa chceli dozvedieť viac o tom ako zvládať niektoré príznaky tela aj duše (bolesť, únava…) a zároveň sa vyvarovať rizík s tým spojených. Povieme si, ako správne užívať lieky, aj ako vplývajú energetické nápoje na mladý organizmus.
O lektorke:
Celý svoj profesijný život sa venuje nemocničnej farmácii. Vedie kolektív nemocničnej lekárne, ktorý sa stará o to, aby hospitalizovaní aj ambulantní pacienti dostali čo najlepšiu starostlivosť s použitím správnych liekov a zdravotníckych pomôcok, v správnej dávke, v správny čas, správnym spôsobom. Vo voľnom čase sa venuje sebarozvoju, rada spoznáva svet, miluje prírodu. Teší sa, že môže byť súčasťou Bilgym komunity ako rodič dvoch bilgymákov.
O workshope:
“Maj rozum!” Poznáš to? …ale čo ak nemáš žiadnu energiu niečo riešiť? Sú dni, kedy si život vychutnávaš a sú aj také, kedy ti je všetko jedno, alebo cítiš beznádej?
Naše telo je zázračne fungujúci mechanizmus s vlastnou sebareguláciou. Reaguje na to, čo mu poskytneme, aj na to, čo mu odoprieme.
Vieš, že máš aj druhý mozog? Zaujíma ho to, čo skonzumuješ a odmení sa aj tým, či bude tvoja nálada v oblakoch, alebo na bode mrazu. Ako je to možné? Čo vlastne potrebuje? Ktoré živiny vyhľadáva?
Je v poriadku, ak máš chuť na čokoládu, makovník, kávu, veľký burger, alebo len pomaranč – a nič viac?
Prezradím Ti, že takmer všetko je ok, ak dodržíš pár jednoduchých princípov😉.
Príď si pre návod, ako si vyskladať svoj každodenný tanier, dopraj si dozvedieť sa ako mať pod kontrolou svoje telo a myseľ v plnom zdraví, cítiť spokojnosť a naplnenie….a “mať zdravý rozum” po celý život.
O lektorke:
Matka 3 detí, akreditovaná nutričná koučka PNL1, vysokoškolská študentka fyziologickej a klinickej výživy, tlmočníčka a prekladateľka, Eqology konzultantka protizápalového nastavenia organizmu, podporovateľka zdravého životného štýlu a dosiahnutia vitálnej dlhovekosti na základe princípov medicíny 3.0.
Profesia tlmočníčky a prekladateľky v medicínskej problematike a riešenia zdravotných výziev mojich 3 dospievajúcich detí ma priviedli na cestu celoživotného vzdelávania a porozumenia súvislostí metabolických procesov v našom tele.
Som držiteľkou kanadskej akreditácie Precision Nutrition a, popri nutričnom koučingu, sa venujem konzultáciám a prednáškovej činnosti
Získavam navýšené odborné vzdelanie vysokoškolským štúdiom na SZU v Bratislave v odbore fyziologická a klinická výživa – nutričný terapeut
Spolupracujem s nórskou spoločnosťou Eqology, ktorej kľúčovou filozofiou je zdravá dlhovekosť popri vývoji a výrobe výživových doplnkov z ich morského zdroja a nórskej prírody
Poskytujem merania a interpretácie zápalových hodnôt organizmu v spolupráci s molekulárnou genetičkou RNDr. Zdenou Bartošovou, CSc., ktorá je mojou informačnou kotvou.
Zdieľam a nasledujem zdroje a komunikačnú líniu vetvy slovenských odborníkov poskytujúcich svoje tvrdenia založené na vedeckých dôkazoch – zdravotný biológ Silvia Horecká, endokrinológ MUDr. Boris Bajer, výživoví špecialisti Michal Páleník, doc. Milan Sedliak, gastroenterológ MUDr. Ladislav Kužela, mikrobiológ Jakub Viglaský a iní
O workshope:
Pozývam ťa na workshop, kde pohyb a tanec otvoria dvere k hlbšiemu spoznaniu seba samého a zároveň k vzájomnému prepojeniu s ostatnými. Budeme pracovať s prirodzeným pohybom a akciami tela, ktoré každý pozná – budeme kráčať, behať, točiť sa, padať a opäť sa dvíhať, skákať,… .
Naše pohyby budú prepájané so zvukmi a hudobnými podkladmi, ktoré budú našou inšpiráciou a sprievodcom. Zameriame sa na tanec ako spôsob komunikácie – vyskúšame si partnerskú prácu aj spoluprácu vo veľkej skupine. Spoločne sa vydáme na cestu plnú objavovania, radosti a autentického pohybového vyjadrenia.
Workshop je otvorený všetkým bez ohľadu na predchádzajúce tanečné skúsenosti. Stačí len chuť objavovať a hýbať sa!
Vhodné oblečenie: čokoľvek v čom sa cítiš dobre a neobmedzuje ťa to v pohybe.
O lektorovi:
Mgr. art. Miroslava Stašková, ArtD. je tanečná pedagogička, tanečnica, performerka.
Absolvovala HTF VŠMU v Bratislave a FAME na Univerzite Tomáša Baťu v Zlíne. Pedagogicky v súčasnosti pôsobí ako odborný asistent na KTT VŠMU a na Súkromnom konzervatóriu v Nitre.
Angažuje sa na poli nezávislej kultúry. Od roku 2008 pôsobí v Labanovom Ateliéri Bratislava, ktorého zámerom je šíriť cez vzdelávacie a umelecké aktivity odkaz svetoznámeho umelca Rudolfa Labana. Taktiež sa podieľa na chode umeleckého zoskupenia mimoOs a jeho vzdelávacích aktivít Telohra, ktorých cieľom je posunúť súčasný prístup k pohybu bližšie k verejnosti pomocou hravého, kreatívneho a efektívneho učenia.
V minulosti spolupracovala na umeleckých projektoch s inštitúciami ako SND, VŠVU, Prešporské divadlo, divadlo Malá scéna STU, divadlo H.Ch. Andersena v Lubline (PL). V súčasnosti ako performerka spolupracuje s viacerými umeleckými zoskupeniami: mimoOs (predstavenie “.DOTyk”, “TETSU”); Dragúni (predstavenie „Rozumu zbavenia“) a Asociácia Bratislava v Pohybe (projekty „Veľký nádych“ a “Pulz Prešporka”).
O workshope:
Čo je pod povrchom? Tajomstvo alebo vtip?
O lektorovi:
Lektor je naším učiteľom.
O workshope:
Budeme sa venovať prípravným cvičeniam na balančných doskách a samotnému surfskatingu na surfskatoch. Vhodné pre všetkých, čo si chcú vyskúšať nový, zábavný pohyb. Surfskate je esencia surfingu a jazdenia na doske. Je prístupný pre všetkých – či pri oceáne alebo v Petržalke. Je to komunita kamarátov, zábavy a duchovná cesta, kde sa naučíš odovzdať sa momentu. Prídi oblečený pohodlne a buď bosý alebo v teniskách (nie šľapky).
O workshope:
Správne dýchanie ako základná podmienka zdravého života . Dychové cvičenia v joge nazývané pránájáma jemným spôsobom ovplyvňujú dych za dvojakým účelom ,o čom si veľa povieme a ešte viac prakticky vyskúšame – kapalabhati, bastrika, sitali, shitkari, nadi shodana, anulom vilom pranayam…Na záver relaxácia /meditácia za zvukov tibetksých mís, gongu a ďalších nástrojov.
O lektorke:
Absolventka choreografie a réžie na VŠMU v Bratislave, podpísala sa pod vyše sedemdesiat choreografií do úspešných divadelných inscenácií a projektov. Spolupracovala so všetkými bratislavskými divadelnými scénami , desiatky choreografií vytvorila pre muzikály, opery aj veľké televízne šou. Držiteľka významných ocenení ako Cena ministra kultúry, Dosky, nominovaná na Slovenku roku a pod. V roku 2007 založila a do roku 2023 pôsobila ako riaditeľka a vedúca osobnosťou Divadla a Tanečnej školy elledanse . V tomto období pôsobila aj ako pedagóg choreografie a réžie na Katedre tanečnej tvorby VŠMU v Bratislave.
Od roku 2012 sa aktívne venuje výuke jógy, je držiteľkou certifikátu inštruktor jógy1. a 2.stupňa a ayurjógy. Absolvovala množstvo jógových seminárov a workshopov doma i v zahraničí /Thajsko, India, Indonézia, Srí Lanka/
V súčasnosti sa okrem jógy venuje naplno štúdiu ayurvédy a ayurjógy, ako lektorka spolupracuje s Rajom zdravia, Hyc, Yoga House ,Penaty club a venuje sa najmä individuálnym lekciám, organizuje rôzne tematické pobyty a workshopy. V ponuke aktivít má aj sound heeling a rôzne ayurvédske terapie.
O workshope:
Pozývam ťa na chvíľu pokoja a relaxácie pri tradičnom čínskom čaji. Príď si vychutnať jedinečný zážitok, spoznať čajovú kultúru a porozprávať sa s ostatnými v uvoľnenej atmosfére.
Čaj je viac než len nápoj – je to čas zastavenia, upokojenia mysle a načerpania novej energie.
Zastav sa, oddýchni si, podeľ sa o svoje myšlienky.
Tešíme sa na teba!
O lektorovi:
Volám sa Eliáš, som študentom na Bilgyme a mám rád čaj.
O workshope:
Môj príbeh, ako ma životná poistka priviedla k bicyklovaniu, behu, schudnutiu 20 kíl a novej radosti z trávenia času vonku v pohybe. Väčšinu života bojujem s nadváhou a negatívnym body image a nie som prototypom športovca. Zistil som však, že svoj vzťah k pohybu potrebujem zmeniť. Aj v tejto časti svojho života som využil svoje “nerd powers”, aby som rozoznal hlúposti od faktov a vytvoril si efektívny a realistický plán, ako schudnúť a nezblázniť sa z toho.
O lektorovi:
Ajťák, čo študoval matematiku. Od mala radšej sedel a čítal ako hral futbal. Pred tridsiatkou začal športovať a začal projekt “zdravý životný štýl”.
O workshope:
Arteterapia – terapia výtvarným umením. Ak pociťujete napätie a stres, prídite sa odreagovať a vyjadriť svoje pocity prostredníctvom sveta farieb. Nechajte svojim emóciam voľný priechod, zrelaxujte a uvoľnite sa.
O lektorovi:
Špeciálnny pedagóg na bilgyme a na Narnii, arteterapeut
11:40 - 12:40 workshop - BLOK 3
O workshope:
Na workshope vzdušnej akrobacie na šále Vás prevedieme základnými pohybmi, technikou a už počas prvej hodine budete zvládať krásne jednoduché pózy, ktoré si budete môcť odfotiť a pochváliť sa svojimi prvými úspešnými akrobatickými pózami.
O lektorovi:
Sme profesionálni akrobati a lektori vzdušnej akrobacie s vyše 10 ročnými skúsenosťami a pôsobíme v štúdiu AcrobatiX v Bratislave. Organizujeme kurzy pre deti aj dospelých, úplných začiatočníkov aj pokročilých, taktiež pripravujeme našich zverencov na rôzne súťaže. V súčastnosti sa venujeme akrobaticko-tanečným vystúpeniam s akrobatickou skupinou Vertigo, sme súčasťou opery Čert a Káča, Čarovná flauta a Muflón Ancijáš v SND, zúčastnili sme sa podujatí v Singapure, Kuwaite, Bahrajne, Saudskej Arábii, Ománe, Švajčiarsku, Taliansku, Španielsku a mnohých ďalších.
O workshope:
Mindfulness je pojem čoraz viac používaný a spomínaný, ale čo v sebe skutočne zahŕňa? Porozprávame sa o benefitoch tejto techniky pri zvládaní stresu, úzkosti, či napätia zo školských povinností a ukážeme si, ako môže byť cestou k tomu, ako si užívať každodenné chvíle. Takto v poslednom bloku pred obedom si tiež vyskúšame aké to je, najesť sa trochu iným spôsobom a venovať svoju plnú pozornosť jedlu.
O lektorovi:
Volám sa Rebeka Tomšíková a snažím sa prinášať povedomie o mentálnom zdraví a zoznámiť ľudí s prístupmi a technikami, ktoré podporujú duševnú pohodu a wellbeing. Táto téma ma zaujala až natoľko, že som v Londýne vyštudovala odbor Aplikovanej Pozitívnej Psychológie a Psychológie Koučingu. Aktuálne pracujem v o.z. momentálne na tom, aby som najmä mladým ľuďom a deťom odovzdala povedomie o tom, aká dôležitá je práve prevencia v oblasti duševného zdravia a mojím hlavným nástrojom je práve mindfulness.
O workshope:
Kedy je posielanie intímnych fotiek v poriadku – a je to vôbec dobrý nápad? Čo znamená súhlas vo vzťahu a ako ho komunikovať? Preberieme, ako si nastaviť hranice a povedať, keď mi je niečo nepríjemné. Naučíme sa, ako sa cítiť bezpečne a zvládnuť nátlak vo vzťahu.
O lektorovi:
InTYMYta je slovenská nezisková organizácia, ktorá sa venuje vzdelávaniu o zodpovednom, zdravom a bezpečnom sexuálnom správaní. Vzťahovou a sexuálnou výchovou šírime osvetu o rešpekte, bezpečí, zdraví a súhlase už 32 rokov. Lektorujeme interaktívne a inkluzívne workshopy vzťahovej a sexuálnej výchovy o zdravých vzťahoch, bezpečí, súhlase a rešpekte, pomáhame podporovať zdravé a rešpektujúce správanie v bežnom živote aj v kyberpriestore. Máme za sebou stovky vzdelávaní v najrôznejších prostrediach, vytvárame vzdelávacie materiály, metodiky, organizujeme osvetové udalosti. Našou víziou je vzťahovou a sexuálnou výchovou prispievať k zdravej, férovej a rešpektujúcej spoločnosti. Riadime sa pri tom dátami, medzinárodným i národným výskumom a aktivity tvoríme s podporou odborníkov a odborníčok z oblastí medicína, psychológia, gynekológia, pedagogika, sexuálna pedagogika a ďalšie. Sme súčasťou pracovnej skupiny kurikulárnej reformy, ktorá vypracovala ciele vzťahovej a sexuálnej výchovy vstupujúce do platnosti od 2026.
O workshope:
Príďte si oddýchnuť v rytme argentínskeho tanga. Nepotrebujete polovičky, popárikujeme sa na mieste a nebojte sa, nebude to vášnivé, skôr pohodová chôdza a trochu tanečnej techniky.
O lektorovi:
Marek je bývalý učiteľ našej školy. Coach, sprievodca a tanečník.
O workshope:
Chcete začať cvičiť v gyme, ale neviete, ako na to? Tento workshop je určený práve pre vás! V pohodovej atmosfére vás prevedieme základmi používania posilkových strojov, ukážeme, ako správne nastaviť vybavenie a zvládnuť základné cviky. Tento blok je určený iba pre dievčatá.
O lektorke:
Ema je piatačka a posilkový mág.
O workshope:
Ako umenie zobrazuje telo? Poďme spolu preskúmať, ako sa telo stalo nekonečným zdrojom inšpirácie, kritiky aj sebavyjadrenia v rôznych obdobiach dejín umenia. Príďte spoločne diskutovať, objavovať nové perspektívy a reflektovať telo v umení.
O lektorovi:
Lektorka je naša učiteľka.
O workshope:
a.Efektívny: Keď potrebujem minimalizovať čas na prípravu a hmotnosť jedla
b. labužnícky: keď chcem spraviť z jedla zážitok, užiť si chuť aj prípravu. Dobré správy, prienik medzi obama prístupmi je možný.
O lektorovi:
Do hôr chodím od malička a v posledných rokoch celkom intenzívne. Niekedy len na prechádzku, inokedy na 100+ km ultratrail. Prešiel som takmer všetky slovenské pohoria a zopár aj tých v zahraničí.
O workshope:
Cítiš sa vyčerpane a chceš si skutočne oddýchnuť? chceš nájsť spomalenie v rýchlom svete? naše spa je to pravé miesto pre teba! v tichej miestnosti sa totiž uskutoční prvý ročník unikátneho spa bizár. nebudú chýbať meditácie, éterické oleje a masky doplnené o skvelý humorný doprovod. je sa načo veru tešiť. osem ľudí, nekonečná relaxácia. priniesť si vlastný župan a pohodlné papuče je odporúčané!
O lektoroch:
O workshope:
Na workshope sa dozviete, ako využiť 5 zásad sebaobrany v každodennom živote na predídenie alebo zastavenie nepríjemných situácií. Zameriame sa na vnímanie okolia, vyhodnotenie rizika, základné postoje a pohyb. Súčasťou budú tiež aktivity na vnímanie osobných hraníc a slovnú obranu pri konfrontácii.
O lektoroch:
ZA SEBA sa venuje vzdelávaniu v oblasti prevencie sexualizovaného, psychického a fyzického násilia. Veríme, že každý človek bez ohľadu na vek, pohlavie či telesné schopnosti, si zaslúži život bez násilia, v ktorom môže naplno rozvíjať svoj potenciál.
O workshope:
Poďte sa ponoriť do hlbokej relaxácie. Zvuky tibetských misiek, gongov a ďalšie vám umožnia jemne si zharmonizovať celé telo. Vytvoria priestor, kde myseľ nemá moc. Každý/každá si odnesie presne to, čo potrebuje.
Naše stretnutie bude prebiehať takto- na začiatku vás prevediem krátkou meditáciou. Tá umožní hlbší ponor do prítomného okamžiku. Liečivá frekvencia zvukov, ktoré budú plynulo nasledovať, zharmonizuje bunky v tele. Po ich doznení nastáva okamžik ticha, v ktorom máme možnosť nechať všetko dosadnúť. Na záver vás za doprovodu zvončekov koshi privítam späť.
O lektorke:
Volám sa Veronika Vašková. Som mamou 4 detí, môj najmladší syn je študentom Bilgymu.
Soundhealingu sa venujem asi 3 roky. Moja láska k nemu vznikla, keď som intenzívne hľadala nástroj ako vypnúť moju večne aktívnu myseľ. A presne toto mi gongy,misky dopriali. Zastavenie mysle, sprítomnenie, uvoľnenie. V stave hlbokej relaxácie som neraz prišla na odpovede na moje najtajnejšie alebo zložité otázky. Zvuk je liečivý, jeho frekvencie dokážu rozpustiť bloky v tele i na duši. No vždy len tak, aby to bolo pre každého prijateľné a láskavé.
O workshope:
Človek, ktorý bojuje so závislosťou a snaží sa znova žiť našiel sovje miesto v kreťanskej komunite.Prevedie vás autentickou skúsenosťou života v závislosti a príbehom boja na ceste von.
O lektorovi:
Marcel vedie komunitu Cenacolo, sú to tiež ľudia , ale iní, závislí – narkomani, gembleri, alkoholici…..bezdomovci , ľudia bez zmyslu života, ľudia stratení, ľudia opustení pre svojské – netypické riešenie problémov, ktorí v komunite našli pochopenie, lásku, objatie, priateľstvo i prácu
O workshope:
čo je to karate? Je to šport, umenie, nástroj sebaobrany? prevediem vás základmi a podelím sa o svoju skúsenosť
O lektorke:
Terka je druháčka na Bilgyme.
O workshope:
Každý účastník workshopu bude mať k dispozícii niekoľko plastových nechtov, na ktorých si môže vyskúšať dizajn, ktorý si buď vyberie z ponúknutých možností alebo využije vlastný nápad. Účastníci sa dozvedia, ako jednotlivé dizajny fungujú a dostanú pomoc aj s výrobou. Workshop im pomôže pochopiť, ako nechty vznikajú a vyskúšať si aj „druhú stranu stola“.
O lektorke:
Lektorka je našou študentkou. O nechtovom dizajne hovorí: „Nechty ma začali zaujímať už v štrnástich, keďže moja teta bola nechtárka a istý čas bývala s nami. Mali sme všetky potrebné pomôcky, a tak mi stačilo len skúsiť to. Moje prvé nechty odpadli už po prvom dni – rovnako ako druhé, tretie a mnohé ďalšie. No čím dlhšie som trénovala, tým viac sa mi darilo, a pred rokom som začala robiť nechty ako brigádu popri škole. Postupne som si začala veriť a pribúdalo mi čoraz viac zákazníčok. Plánujem sa tomu venovať aj v blízkej budúcnosti a časom by som chcela mať vlastný salón. Nechty neberiem len ako prácu popri škole, ale aj ako formu umenia a sebavyjadrenia.“
O workshope:
Workshop je určený pre tých, ktorí by sa chceli dozvedieť viac o tom ako zvládať niektoré príznaky tela aj duše (bolesť, únava…) a zároveň sa vyvarovať rizík s tým spojených. Povieme si, ako správne užívať lieky, aj ako vplývajú energetické nápoje na mladý organizmus.
O lektorke:
Celý svoj profesijný život sa venuje nemocničnej farmácii. Vedie kolektív nemocničnej lekárne, ktorý sa stará o to, aby hospitalizovaní aj ambulantní pacienti dostali čo najlepšiu starostlivosť s použitím správnych liekov a zdravotníckych pomôcok, v správnej dávke, v správny čas, správnym spôsobom. Vo voľnom čase sa venuje sebarozvoju, rada spoznáva svet, miluje prírodu. Teší sa, že môže byť súčasťou Bilgym komunity ako rodič dvoch bilgymákov.
O workshope:
Pozývam ťa na workshop, kde pohyb a tanec otvoria dvere k hlbšiemu spoznaniu seba samého a zároveň k vzájomnému prepojeniu s ostatnými. Budeme pracovať s prirodzeným pohybom a akciami tela, ktoré každý pozná – budeme kráčať, behať, točiť sa, padať a opäť sa dvíhať, skákať,… .
Naše pohyby budú prepájané so zvukmi a hudobnými podkladmi, ktoré budú našou inšpiráciou a sprievodcom. Zameriame sa na tanec ako spôsob komunikácie – vyskúšame si partnerskú prácu aj spoluprácu vo veľkej skupine. Spoločne sa vydáme na cestu plnú objavovania, radosti a autentického pohybového vyjadrenia.
Workshop je otvorený všetkým bez ohľadu na predchádzajúce tanečné skúsenosti. Stačí len chuť objavovať a hýbať sa!
Vhodné oblečenie: čokoľvek v čom sa cítiš dobre a neobmedzuje ťa to v pohybe.
O lektorovi:
Mgr. art. Miroslava Stašková, ArtD. je tanečná pedagogička, tanečnica, performerka.
Absolvovala HTF VŠMU v Bratislave a FAME na Univerzite Tomáša Baťu v Zlíne. Pedagogicky v súčasnosti pôsobí ako odborný asistent na KTT VŠMU a na Súkromnom konzervatóriu v Nitre.
Angažuje sa na poli nezávislej kultúry. Od roku 2008 pôsobí v Labanovom Ateliéri Bratislava, ktorého zámerom je šíriť cez vzdelávacie a umelecké aktivity odkaz svetoznámeho umelca Rudolfa Labana. Taktiež sa podieľa na chode umeleckého zoskupenia mimoOs a jeho vzdelávacích aktivít Telohra, ktorých cieľom je posunúť súčasný prístup k pohybu bližšie k verejnosti pomocou hravého, kreatívneho a efektívneho učenia.
V minulosti spolupracovala na umeleckých projektoch s inštitúciami ako SND, VŠVU, Prešporské divadlo, divadlo Malá scéna STU, divadlo H.Ch. Andersena v Lubline (PL). V súčasnosti ako performerka spolupracuje s viacerými umeleckými zoskupeniami: mimoOs (predstavenie “.DOTyk”, “TETSU”); Dragúni (predstavenie „Rozumu zbavenia“) a Asociácia Bratislava v Pohybe (projekty „Veľký nádych“ a “Pulz Prešporka”).
O workshope:
Čo je pod povrchom? Tajomstvo alebo vtip?
O lektorovi:
Lektor je naším učiteľom.
O workshope:
Budeme sa venovať prípravným cvičeniam na balančných doskách a samotnému surfskatingu na surfskatoch. Vhodné pre všetkých, čo si chcú vyskúšať nový, zábavný pohyb. Surfskate je esencia surfingu a jazdenia na doske. Je prístupný pre všetkých – či pri oceáne alebo v Petržalke. Je to komunita kamarátov, zábavy a duchovná cesta, kde sa naučíš odovzdať sa momentu. Prídi oblečený pohodlne a buď bosý alebo v teniskách (nie šľapky).
O workshope:
Jogové cvičenie pre všetkých usedených alebo tých , čo majú nesprávne držanie tela či pohybové vzorce vedúce k bolestiam chrbtice : uvoľnenie , strečing a spevnenie svalstva krížovej, driekovej, hrudnej a krčnej chrbtice – posilnenie hlbokých brušných, sedacích svalov a svalov panvového dna – práca s dychom.
Lekcia smeruje k návyku vedomého správneho držania tela nielen počas cvičenia, ale po celý deň.
O lektorke:
Absolventka choreografie a réžie na VŠMU v Bratislave, podpísala sa pod vyše sedemdesiat choreografií do úspešných divadelných inscenácií a projektov. Spolupracovala so všetkými bratislavskými divadelnými scénami , desiatky choreografií vytvorila pre muzikály, opery aj veľké televízne šou. Držiteľka významných ocenení ako Cena ministra kultúry, Dosky, nominovaná na Slovenku roku a pod. V roku 2007 založila a do roku 2023 pôsobila ako riaditeľka a vedúca osobnosťou Divadla a Tanečnej školy elledanse . V tomto období pôsobila aj ako pedagóg choreografie a réžie na Katedre tanečnej tvorby VŠMU v Bratislave.
Od roku 2012 sa aktívne venuje výuke jógy, je držiteľkou certifikátu inštruktor jógy1. a 2.stupňa a ayurjógy. Absolvovala množstvo jógových seminárov a workshopov doma i v zahraničí /Thajsko, India, Indonézia, Srí Lanka/
V súčasnosti sa okrem jógy venuje naplno štúdiu ayurvédy a ayurjógy, ako lektorka spolupracuje s Rajom zdravia, Hyc, Yoga House ,Penaty club a venuje sa najmä individuálnym lekciám, organizuje rôzne tematické pobyty a workshopy. V ponuke aktivít má aj sound heeling a rôzne ayurvédske terapie.
O workshope:
Môj príbeh, ako ma životná poistka priviedla k bicyklovaniu, behu, schudnutiu 20 kíl a novej radosti z trávenia času vonku v pohybe. Väčšinu života bojujem s nadváhou a negatívnym body image a nie som prototypom športovca. Zistil som však, že svoj vzťah k pohybu potrebujem zmeniť. Aj v tejto časti svojho života som využil svoje “nerd powers”, aby som rozoznal hlúposti od faktov a vytvoril si efektívny a realistický plán, ako schudnúť a nezblázniť sa z toho.
O lektorovi:
Ajťák, čo študoval matematiku. Od mala radšej sedel a čítal ako hral futbal. Pred tridsiatkou začal športovať a začal projekt “zdravý životný štýl”.
O workshope:
Arteterapia – terapia výtvarným umením. Ak pociťujete napätie a stres, prídite sa odreagovať a vyjadriť svoje pocity prostredníctvom sveta farieb. Nechajte svojim emóciam voľný priechod, zrelaxujte a uvoľnite sa.
O lektorovi:
Špeciálnny pedagóg na bilgyme a na Narnii, arteterapeut
9:00 - cca 12:40 Celodenné workshopy
O workshope:
Pridaj sa k nám na kreatívny a relaxačný workshop, kde sa naučíte tradičné remeslo – výrobu košíkov z pedigu. Tento kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí sa chcú odreagovať, rozvíjať svoju kreativitu a vytvoriť si vlastný originálny košík. Workshop prebieha v pokojnej atmosfére s relaxačnou hudbou, takže sa môžete uvoľniť, odpojiť od každodenných starostí a sústrediť sa len na tvorbu. Všetky potrebné pomôcky a materiály budú zabezpečené na mieste.
O lektorke:
O workshope:
A good opportunity for lovers of vegetarian and Indian food to get acquainted with the preparation of healthy home-made simple dishes. You will cook a vegetarian lunch with step-by-step instructions on how to prepare and combine ingredients, and how to confidently handle spices to make your meal tastier. You do not need to have cooking skills to take part in this workshop, you will learn, and of course there will be a delicious meal waiting for you at the end as a reward.
O lektorke:
O workshope:
Prenesieme sa do renesančnej Verony, ktorá je zmietaná konfliktmi dvoch generačne znepriatelených rodov. Chceš sa stať súčasťou tohto impozantného príbehu? Nájde sa v tejto atmosfére miesto pre lásku? Dokážeš aj zamilovaný ostať sám sebou?
Okrem toho, že sa budeme hrať, budeme aj hrať. Ak nájdeš v sebe odvahu, môžeš sa stať jednou z ikonických shakespearovských postáv.
O lektorách:
Lektorky sú našimi učiteľkami.